Шок может проявляться как эмоциональный ступор, нарушения дыхания, сна, аппетита, напряжение, упадок сил, ощущение острого страдания, уход от реальности.
Отрицание характерно непринятием действительности и неверием в реальность случившейся потери. Кажется, что этого произойти не могло. Сознание бунтует против реальности.
Отрицание потери помогает человеку поддержать иллюзию о том, что жизнь остаётся неизменной. Это помогает смягчить шок, нашей психике важно защитится от сильной боли. Ещё может возникнуть, например, желание путешествовать, трудоголизм или алкоголизм - все это формы ухода от тревожности. Я за собой замечаю, что мне хочется чрезмерно погружаться в работу, быть занятой каким-то делом, сложно сидеть просто так.
В данный период переживания горя важно вернуться к реальности и принять ее. Этому могут помочь подробные беседы о случившемся, о деталях происшедшего, своих реакциях, мыслях, чувствах. Важно называть все своими именами.
Важно, чтобы у человека, столкнувшего со смертью близкого была поддержка. Объединение с людьми, кто также причастен к этому горю помогает и является, на мой взгляд, очень целительным.
Поглощенность воспоминаниями один на один, отстранённость, увеличение дистанции и утрата тепла в отношениях с другими людьми наоборот не оказывают нам помощи в проживании горя.
