Арт-терапия, что это такое и ее польза

Арт-терапия — это вид психотерапии, в котором человек выражает свои чувства и мысли через творчество: рисунок, лепку, коллаж, движение, музыку или другие художественные формы. Все это становится языком, на котором человек может «сказать» то, что сложно выразить словами.

Я в большей степени использую изобразительный вид творчества.

Творчество помогает лучше понять свои переживания, найти внутренние ресурсы, справиться со стрессом, тревогой, почувствовать себя более живым.

В чем большое преимущество арт-терапии: она не требует наличия никаких специальных навыков (художественных, музыкальных, танцевальных, театральных и т.д.). Смысл не в результате, а в процессе: в том, что происходит внутри, пока вы создаёте.

Польза арт-терапии:

1. Арт-терапия не ставит целью сделать из человека художника, она помогает исследовать внутренний мир и искать способы решения проблем.

2. Может принимать участие практически каждый человек, независимо от возраста, профессии, навыков и т.д.

3. Через творчесво становиться возможным выразить свои эмоции, чувства, страхи, надежды, сомнения, конфликты.

4. Можно узнать о себе много нового.

5. Арт-терапия развивает и усиливает внимание к своим переживаниям и чувствам.
6. Развивает творческие способности, человек во время занятий может открыть в себе неизвестные ранее таланты.

7. Арт-терапия подходит тем, кому сложно выражать свои чувства и мысли словами, данный подход в большей степени задействует невербальное общение.

8. Помогает возникновению ощущения внутреннего контроля и порядка, поскольку процесс творчества приводит к необходимости организовывать окружающее пространство.

9. Если использовать одну методику продолжительное время, например раз в три месяца, можно проследить динамику работы и ваших изменений.

10. Наполняет ресурсом, помогает в повышении самооценки, развивает уверенность.